مقياس احتياجك للكوتشينج2

مقياس احتياجك للكوتشينج

هذا المقياس الإرشادي بمعايير مختلفه عن الاختبار السابق ، يساعدك على تحديد مدى حاجتك لجلسة كوتشينج في حياتك الحالية، واكتشاف المجالات التي تحتاج إلى تطوير. اختر الإجابة التي تعكس وضعك الحالي بدقة.

اختر الأنسب لك من الخيارات الأربعة.

1. لما تواجهك مشكلة جديدة، غالبًا:

أتحمس وأدور حلول بسرعة أفكر شوي وأستشير المقربين أتوتر وأحس بصعوبة الموضوع أتجاهل وأحاول أنسى

2. لما تكون عندك خطة أو هدف:

أبدأ فورًا وألتزم أجهز وأرتب قبل لا أبدأ أتحمس في البداية وأنسى بعدين أتردد كثير وما أتحرك إلا بدفعة

3. في العلاقات مع الناس:

أبادر وأسأل وأشارك أفضل أسمع أكثر من أتكلم أتجنب النقاش وأحب العزلة ما تفرق معي وأتعامل ببرود

4. في ضغوط العمل أو الدراسة:

أرتب وقتي وأحدد أولوياتي أطلب مساعدة إذا حسيت نفسي تعبت أتوتر وأخلي الشغل يتراكم أهرب أو أسوّف

5. إذا أخطأت أو فشلت:

أتعلم وأعيد المحاولة أزعل شوي لكن أرجع أحاول ألوم نفسي وأحبط بسرعة أتجاهل وكأن ما صار شي

6. لما أحد يمدحك:

أشكر وأحس بالفخر أبتسم وأغير السالفة أحس إني ما أستحق أحرج وأتهرب من الرد

7. لما تحس بالضيق أو القلق:

أتكلم مع شخص قريب أطلع أمشي أو أغير جو أكتم كل شي بداخلي أنام أو أضيع وقتي بالجوال

8. في اتخاذ القرارات المهمة:

أبحث وأسأل وأقرر بثقة أستشير الأهل أو الأصدقاء أحتار كثير وأتردد أخلي غيري يقرر عني

9. إذا صارت لك مشكلة مع شخص:

أواجه وأحاول أحلها أرسل له رسالة أو أشرح أسكت وأبتعد أتجاهله وأتصرف كأن شي ما صار

10. نظرتك لنفسك بشكل عام:

راضي عن نفسي وفخور بتطوري عندي أشياء أحتاج أطورها أحس دايم ناقصني شي ما أحب أتكلم عن نفسي أبدًا

11. إذا جاءك عرض عمل جديد:

أتحمس وأجرب حتى لو فيه مخاطرة أسأل عن كل التفاصيل قبل أقرر أتردد وأخاف أترك مكاني أرفض لأني أكره التغيير

12. كيف تتعامل مع الروتين اليومي؟

أغير دايم وأضيف أشياء جديدة أحب أرتب كل شي بشكل ثابت أضجر بسرعة وأحس بملل أمشي يومي زي ما هو وما أهتم

13. لما تشتغل على مشروع جماعي:

أقود الفريق وأنظم المهام أساعد الكل في التنظيم أشارك وقت الحاجة فقط أفضل أشتغل لحالي

14. في أوقات الفراغ:

أجرب هواية جديدة أو أتعلم شي أخلص التزاماتي المؤجلة أجلس مع نفسي وأراجع يومي أتفرج وأضيع وقتي بدون هدف

15. إذا أحد ضايقك بكلمة:

أرد عليه مباشرة أوضح له بهدوء أبتعد عنه أطنش وكأن ما صار شي

16. في المناسبات الاجتماعية:

أحب أتعرف على ناس جدد أتكلم مع المقربين فقط أجلس وأراقب أحس نفسي غريب وأبغى أمشي

17. إذا واجهتك صعوبة في إنجاز مهمة:

أبحث حلول وأستعين بالتقنية أطلب مساعدة مباشرة أتركها وأرجع لها بعدين أتركها نهائي

18. كيف تصف علاقتك بنفسك؟

أحب نفسي وأثق بقدراتي عندي رضا نسبي وأحاول أطور نفسي دايم أحس بالنقص ما أشوف لنفسي قيمة

19. إذا صار عندك خلاف مع صديق:

أواجه وأعتذر لو كنت غلطان أرسل له رسالة توضيح أسكت وأبتعد فترة أنهي العلاقة مباشرة

20. لما تحط لنفسك هدف جديد:

أبدأ مباشرة وأتحمس أبحث عن خطة واضحة قبل لا أبدأ أتكاسل كثير وأسوّف أنسى الهدف بعد فترة

21. إذا حسيت بضغوط نفسية:

أمارس رياضة أو أطلع أتمشى أتكلم مع شخص أرتاح له أكتم كل شيء داخلي ألجأ للأكل أو النوم أو الجوال

22. في مواجهة الصعوبات المالية:

أبحث طرق زيادة الدخل أضبط مصاريفي وأرتب أولوياتي أقلق كثير وأفكر سلبي أهرب من الواقع وما أواجه المشكلة

23. في تقييمك لنفسك الآن:

أرى نفسي متطور باستمرار راضي عن بعض الأشياء وأحتاج أعدل أشياء أشوف نفسي أقل من غيري ما أحب أتكلم عن نفسي أبدًا

24. إذا أحد طلب منك خدمة وأنت مشغول:

أشرح له وضعي وأعتذر أبحث طريقة أساعده بدون ضغط أوافق وأنا متضايق أطنش أو أرفض بدون توضيح

25. كيف تتعامل مع النقد أو الملاحظات؟

أسمع وأستفيد منها أفكر فيها وأطبق اللي يناسبني أزعل بسرعة وأحسها هجوم أتجاهل النقد نهائي

26. إذا طُلب منك تعلم مهارة جديدة:

أتحمس وأبدأ فورًا أبحث عن مصادر قبل لا أتعلم أتردد كثير قبل ما أقرر أتحجج بالانشغال وأترك الموضوع

27. في التعامل مع الأخطاء الشخصية:

أعترف بخطأي وأتعلم منه أبرر لنفسي وأحاول أصلح ألوم نفسي وأعيش إحباط أتنكر للخطأ أو ألوم غيري

28. كيف توصف طموحك للحياة؟

عندي أهداف كبيرة وأسعى لتحقيقها أسعى لهدف واضح واحد أمشي مع الحياة بدون أهداف أعيش يومي وأكره التخطيط

29. إذا واجهت موقف محرج:

أتصرف بثقة وأحول الموضوع لمزحة أعتذر وأوضح للناس أتوتر وأحس بالإحراج أهرب من المكان بسرعة

30. لما يمدحونك على إنجاز:

أفرح وأشارك الإنجاز مع الجميع أشكر وأتواضع أحرج وأغير الموضوع أحس المديح غير حقيقي

نتيجتك وتحليل شخصيتك

نسبة كل نمط شخصي

نصائح عملية لتطوير الذات

اقتراح جلسة كوتشينج

بناءً على نتائجك، قد تكون جلسة **كوتشينج (Coaching)** خطوة ممتازة نحو النمو الشخصي. الكوتش ليس معالجًا نفسيًا، بل هو شريك في رحلتك يساعدك على:

**تحديد أهدافك بوضوح:** سواء كانت مهنية أو شخصية، سيساعدك الكوتش على صياغة أهداف واقعية وقابلة للتحقيق.
**اكتشاف نقاط قوتك:** سيساعدك على تسليط الضوء على قدراتك ومواهبك الفريدة واستخدامها بفعالية.
**تجاوز العقبات:** سيمنحك أدوات عملية للتعامل مع التحديات وتجاوز العوائق التي قد تعيق تقدمك.

لماذا قد تحتاجها الآن؟

جلسة الكوتشينج هي استثمار في ذاتك. هي فرصة للتعمق في فهم نفسك، تحويل نقاط ضعفك إلى فرص للتطوير، وبناء حياة تتماشى مع رؤيتك الحقيقية. إذا كنت مستعدًا لخطوة جريئة نحو التغيير، فجلسة الكوتشينج هي البداية.